Cómo saber si padeces diabetes. Toma nota a estas señales

Ser diagnosticado con pre-diabetes es una llamada seria de atención, pero no tiene por qué significar que sin duda tendrás diabetes. Todavía hay tiempo para cambiar las cosas. Existen una serie de hábitos y medidas que pueden evitar que la enfermedad se manifieste.

De hecho, son cada vez más los médicos y especialistas que reconocen la importancia de una detección temprana de pre-diabetes como la forma más efectiva de poder evitar problemas de salud más graves en un futuro.

En el caso de diabetes tipo 1, los síntomas suelen ser intensos y muy evidentes. Podemos ubicar dos grupos de señales o síntomas de este tipo de diabetes o cuando el azúcar está en alto niveles.

El primer grupo incluye:

• Sed intensa.
• Hambre intensa.
• Cansancio o fatiga.
• Visión borrosa.
• Pérdida de sensibilidad en los pies o sensación de hormigueo.
• Pérdida involuntaria de peso.
• Micción con mayor frecuencia.
• Respiración rápida y profunda.
• Re-sequedad en boca y piel.
• Enrojecimiento del rostro.
• Olor a frutas en el aliento.
• Náusea o vómito, incapacidad de retener líquidos.
• Dolor estomacal.

En el caso de diabetes tipo 2 la detección de los síntomas es más complicada debido a que en un principio el enfermo no presenta ningún síntoma y puede tardar años en presentarlos. Las señales de alarma son:

• Infecciones recurrentes en vejiga, riñones y piel, que tardan en sanar más de lo normal .
• Fatiga.
• Sensación de hambre y aumento de sed.
• Aumento de micción.
• Visión borrosa.
• Disfunción eréctil.
• Dolor o entumecimiento de pies o manos.

Para disminuir el riesgo de desarrollar diabetes en algún punto de tu vida hay cinco pasos que pueden ser de mucha utilidad:

1. Realiza regularmente actividad física, al menos 30 minutos diarios. Esto es parte fundamental en el tratamiento de la prediabetes y la diabetes, ya que disminuye el índice de masa corporal y los niveles de glucosa.
2. Cuida tu peso. Se ha demostrado que, cuando se tiene sobrepeso, el perder entre 5% y 7% de peso, disminuye en 58% las posibilidades de sufrir diabetes .
3. Consulta al médico periódicamente. Una visita cada tres o seis meses.
4. Aliméntate sanamente.
5. Descansa lo suficiente y duerme con regularidad. El déficit en el sueño hace que al cuerpo le sea más difícil utilizar la insulina de manera eficiente.

No olvides dejarnos tu opinión en la caja de comentarios y compartir nuestro artículo con tus amigos y familiares en las redes sociales!