¿Qué es la menopausia?
Nos referimos a menopausia al momento en que la menstruación de una mujer cesa, se define como la ausencia del periodo durante 12 meses consecutivos. La edad media de su aparición es de 51 años, aunque esto puede variar ampliamente.
Cada mujer pasara por esta etapa en su vida, y es que este periodo se debe a una compleja serie de cambios hormonales, mas que todo se refiere a la disminución en el numero de óvulos que funcionan dentro de los ovarios.
¿Cuánto dura la menopausia?
Toda mujer a lo largo de su vida va perdiendo óvulos en cada menstruación que tiene, pero cuando llega la menopausia los óvulos restantes que no fueron expulsados por las menstruaciones, se vuelven resistentes y los ovarios reducen dramáticamente su producción de estrógenos.
Esto afecta a muchas partes del cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos, el corazón, los huesos, los senos, el útero, la piel y el cerebro. La menopausia puede durar un tiempo entre 7 a 10 años. Los síntomas inician en los periodos menstruales y después disminuyen o desaparecen por un corto tiempo. Esto se debe a los cambios hormonales que la mujer sufre durante este periodo de menopausia. la menopausia consiste en la ultima menstruación.
Primeros síntomas de la menopausia
〉Sofocamiento: Sensación de calor extremo que se extiende por todo el cuerpo.
〉Resequedad en la piel y en los ojos.
〉Sequedad vaginal.
〉Sudores nocturnos.
〉Urgencia al orinar.
〉Dificultad para dormir o insomnio.
〉Escalofríos.
Para aliviar algunos de los síntomas de la menopausia te recomendamos lo siguiente:
Para el sofocamiento, utiliza ropa ligera y practica respiración profunda y lenta, prueba técnicas de relajación como el yoga, pon atención a lo que comes: Ingiere siempre leche y todos los derivados de lácteos, excluye o reduce el consumo del café y alcohol si bebes.
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