Cuando siento que todo está perdido.

Cuando siento que todo estás perdido, viene Dios y me dice: No te rindas, yo estoy contigo!

Oración a San Antonio

Oración a San Antonio para pedir por la salud del mundo.

Oh San Antonio de padua, hoy ponemos en tus manos la salud de cada familia del mundo entero… Líbra a todo tu pueblo de este virus y cúbrenos con tu mano bendito, en el nombre de Jesús. Amén!

Yo también me levanto a las 6:00 am a correr.

A quien no lo sabían, quiero informarles que yo también me levanto a las 6:00 am a correr… A correr la cortina para que no me de el sol y poder seguir durmiendo. ja ja ja

Hoy vives y nadie te da un abrazo, si mañana mueres nadie quiere soltarte…

Hoy vives y nadie te da un abrazo y si mañana mueres nadie quiere soltarte…

Hoy estás vivo y nadie te regala una rosa y si mañana mueres te regalan ramos y coronas…

Hoy nadie te toma en centa, pero cuando mueras serás popular por todo un día colocando fotos de ti en sus redes sociales, diciendo lo súper especial que eras…

Hoy estás vivo y todos te hacen llorar y si mañana mueres todos lloran por ti.

Remedios caseros contra el covid-19 (coronavirus)

Actualmente el coronavirus se ha convertido en el tema principal a nivel mundial, pues ha causado más de 1 millón de muertes y registra casi 41 millones de contagios al momento en el que este artículo es escrito. Si bien hay proyectos en marcha para encontrar la cura a esta enfermedad aún no se ha descubierto cómo combatirla o prevenirla efectivamente.

Frente a esto muchas personas con conocimiento empíricos para combatir enfermedades comunes con elementos caseros, han propuesto muchas combinaciones que ayudarían a combatir esta enfermedad. Sin embargo, estos intentos no tienen ninguna base científica y muchas veces podrían empeorar la salud de los infectados.

A continuación, presentamos algunos de los “remedios caseros” que se han popularizado y explicamos por qué no tienen efectividad frente al coronavirus.

Un remedio casero es un producto o combinación de productos naturales que resultan reconfortantes para nuestro organismo cuando son ingeridos. Estas preparaciones contienen productos que consumimos comúnmente como podrían  ser ajos, naranjas, kion o bicarbonato combinados con plantas, flores, etc.

Estas preparaciones caseras no tienen un efecto probado en el caso del coronavirus. Menos aún, el uso de fuentes de calor como el de las secadoras en las vías nasales ayudaría a modificar la temperatura corporal de los seres humanos.

¿Cómo se determina la efectividad de un remedio casero?

La efectividad de los remedios caseros se determina en la medida que produzca alivio en la persona al momento de consumirlos. Si bien muchos productos naturales podrían causar este efecto en nuestro organismo, aún no existe prueba científica que asocie la ingesta de los llamados remedios caseros con la prevención o mejoría de los pacientes con COVID-19.

Remedios caseros más difundidos

A continuación compartimos con usted algunos de los remedios caseros más difundidos en la pandemia y la postura de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre ellos.

Beber etanol o lejía NO previene ni cura la COVID-19.

Según indica la OMS en su página web, el metanol, el etanol y la lejía son sustancias tóxicas y beberlas puede provocar discapacidad o incluso la muerte. Su ingesta no solo destruye virus que podrían estar presentes en el organismo, sino que también daña los tejidos y órganos internos. Estas sustancias nunca deben beberse o podrían causar daños graves en nuestro cuerpo.

Asimismo, la Dra. María del Carmen Gastañaga, especialista en salud y gestión ambiental del Instituto Nacional de Salud del Ministerio de Salud (Minsa) sostiene que “no hay remedios para el coronavirus”. Por lo tanto, el uso de elementos caseros como ajos, lejía, plantas, flores o prácticas como bañarse en agua caliente o usar fuentes de calor como secadoras en las vías respiratorias no ayudarán a prevenir o curar la COVID-19.

Para protegerse contra el coronavirus, desinfecte los objetos y superficies con lejía diluida o alcohol, especialmente los que toque a menudo.

Exponerse al sol o a temperaturas superiores a los 25° NO previene la enfermedad por coronavirus

La OMS sostiene que se puede contraer la COVID-19, por muy soleado o cálido que sea el clima. Se han notificado casos de COVID-19 en países cálidos.

Menos aún, como se indica en la página web del Ministerio de Salud, el uso de calores fuertes como el de las secadoras en las vías nasales ayuda a modificar la temperatura corporal de los seres humanos

Bañarse en agua caliente NO previene la infección por el nuevo coronavirus

La OMS menciona que está demostrado que bañarse en agua caliente no proporciona ninguna protección contra la COVID-19. Independientemente de la temperatura del agua de la bañera o la ducha, la temperatura corporal continuará siendo de 36,5 °C a 37 °C.

Según indica la Dra.  María del Carmen Gastañaga en la página del Ministerio de Salud, el calor húmedo que aportan los baños de vapor al inhalarse después de hervir unos minutos y alcanzar una temperatura de 45 grados, solo ayudaría a la fluidez de la mucosidad, a relajar los nervios o a limpiar la piel de algunas impurezas.

Comer ajo NO protege  del coronavirus

El ajo es un alimento saludable y tiene propiedades antimicrobianas. Sin embargo, la OMS sostiene que no hay pruebas que confirmen que comer ajo proteja contra el virus o tenga acción contra la enfermedad.

A pesar de esto, lo que sí es recomendable es mantener nuestro sistema inmunológico equilibrado. Esto lo podemos conseguir alimentándonos sanamente y llevando una dieta balanceada, supervisada por un nutricionista.

La Dra. Gastañaga, especialista de la INS, afirma que si bien el uso de productos naturales puede aportar efectos reconfortantes al organismo, no hay evidencia científica actual que confirme que utilizarlos de una u otra forma, reduzcan el riesgo de contagio del covid-19.

Es nuestro deber estar correctamente informados y desconfiar de “atajos” para prevenir esta enfermedad tan compleja y desconocida aún.

Las medidas de prevención que sí están demostradas son el uso de mascarillas, el distanciamiento social, el lavado de manos y la desinfección de alimentos y productos que ingresen a nuestros hogares.

Si usted o su familia presentara síntomas de la COVID-19, le recomendamos acudir a un centro médico y seguir las indicaciones que sugiera el doctor.

No olvidemos que estos momentos somos la suma de los esfuerzos que hacemos como peruanos. Hoy Somos Uno.

7 REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR EL RESFRIADO

Reforzar el sistema inmunológico es imprescindible para prevenir o curar un resfriado, y la alimentación es la base fundamental para conseguirlo. 

Empieza a refrescar y las defensas se debilitan. Algunas personas son más sensibles a los cambios de temperatura y necesitan un refuerzo para su sistema inmunológico. Una alimentación saludable y el uso de ciertas especias es clave para tener un soporte adecuado. Todos estos remedios caseros para el resfriado, si están acompañados de hábitos de vida saludable como la práctica deportiva o una alimentación equilibrada, reforzarán aún más nuestras defensas. Quizás no se curará el resfriado instantaneamente, pero sí reducirá el malestar y acelerará la recuperación del bienestar.      

Remedios caseros naturales para combatir el resfriado

Miel de abeja

La miel es un antiséptico y antibiótico natural. Una cucharada de esta al día te ayudará a subir las defensas para curar antes ese resfriado que llevas arrastrando durante días. 

Jengibre

Es un alimento ideal para expulsar la mucosidad. El jengibre posee potentes propiedades expectorantes, antiinflamatorias, antitusivas y antibióticas, por lo que ayudan a curar resfriados, gripes y tos con flemas. Puedes probar a tomarlo preparando una infusión utilizando una cucharada de jengibre fresco picado. Una recomendación Smart para este té es añadir una curada de miel para endulzar un poco de jugo de limón o lima, ¡te va a encantar!

Té verde

Es una bebida ideal para el invierno que además estimula la producción de células inmunitarias. 

Ajo

El ajo destaca por sus propiedades antibacterianas y protectoras del sistema inmunológico inmediatas. Para su consumo, se recomienda tomar en ayunas, por lo que podemos tomarla como si fuese una pastilla. 

Zumo de naranja y zanahoria

Te aportará todas las vitaminas que necesitas para curar el resfriado rápido. Se aconseja tomar en ayunar. Simplemente batir ambos alimentos en la licuadora y tomar por las mañanas.

Vahos de eucalipto

Debido a sus propiedades expectorantes,  se utiliza para abrir las vías respiratorias y aliviar la irritación de la garganta. Toma un cazo y añade unos 10 gramos de hojas picadas en un litro de agua. Cuando llegue a ebullición retirar del fuego. La forma de inhalar los vahos, puede ser dejando reposar el contenido en una habitación o colocar el contenido en un bol e inhalar los vapores directamente tapándote la cabeza con una toalla.

Giseng

El ginseng es perfecto para tomarlo en forma de infusión para prevenir problemas inmunitarios y curar el resfriado de forma natural.

Activa la grasa parda y pierde peso

¿Sabías que mediante el frío y la termogénesis se puede activar la grasa parda o marrón y propiciar un mayor consumo de calorías? Aquí todas las claves.

¿Creías que toda la grasa que tenemos en nuestro cuerpo es igual?

Si tu respuesta es afirmativa, este es tu post. La realidad difiere bastante de este concepto, aunque reconozco que generalmente, y para la mayoría de personas, hablar de grasa en general, es hablar de «michelines» en particular.

Y esto no acaba aquí, porque no sólo tenemos diferentes tipos de grasas, de las que hablaremos a continuación, sino que incluso nuestro cuerpo almacena un tipo de grasa en concreto, llamada grasa parda, que puede ser muy eficaz a la hora de quemar calorías, de ahí nuestro titular de hoy:

Activa la grasa parda y pierde peso.

¿Qué es la Grasa Parda?

Como comentábamos, existen diferentes tipos de grasas, y aunque comúnmente etiquetamos la grasa en general como algo antiestético y poco saludable, lo cierto es que existen grasas concretas, como el tejido adiposo marrón (grasa parda), que está en nuestro cuerpo porque tiene su propia función.

A grandes rasgos, y para que se comprenda de manera sencilla y sin tecnicismos, la particularidad de la grasa parda es la de producir calor, a través de las mitocondrias, gracias a un mecanismo en el que se genera energía tomada directamente de la grasa blanca y la glucosa, sin producción de ATP.

La energía necesaria para llevar a cabo esta conversión es bastante elevada, lo que se traduce (explicado de un modo sencillo) en una elevada quema de calorías

Lo cierto es que lo humanos nacemos con este tipo de grasa, pero hasta hace unos pocos años se pensaba que únicamente se poseían depósitos durante la infancia; de ahí, por ejemplo, que aparezca en mayor cantidad en bebés, como regulador de temperatura corporal.

La sorpresa llegó cuando se descubrió que también en edad adulta se siguen manteniendo ciertas reservas de grasa parda.

Función de la Grasa Parda

Concretando, la grasa parda tiene como función quemar energía para transferirla al organismo a través del aumento de temperatura.

Por ejemplo, cuando hace frío, y según estudios recientes, se demuestra que permite disipar una notable parte de las calorías sobrantes en forma de calor, evitando de este modo que se conviertan en grasa blanca.

Se calcula que en torno a 50g de grasa parda representa el 20% del gasto energético de un adulto

Cómo activar la Grasa Parda

Si queremos beneficiarnos de esta función quema-grasa de la grasa parda, es fundamental que conozcamos cómo conseguir incrementar estas reservas (a través de la conversión de grasa blanca en grasa parda) o por lo menos, saber cómo activar su funcionamiento.

Papel del estrés térmico en la activación

Si como hemos comentado, la activación de la grasa parda conlleva una elevación de la temperatura corporal, es lógico pensar que un modo de activarla es a través de la inducción de frío, es decir, exponiéndonos a temperaturas bajas.

Si analizamos esta afirmación, lo cierto es que no debe parecernos nada extraño, ya que desde la antigüedad nuestro organismo está preparado y adaptado para el frío, a través de mecanismos que le permiten mantener el rango térmico incluso en intervalos intensos.

De este modo, si exponemos nuestro cuerpo, puntualmente, a temperaturas bajas breves e intensas, éste responderá con cambios metabólicos que favorecerán la quema de grasa, activando la acción de la adiponectina y la grasa parda

Beneficios de la termogénesis

Además de inducir la hormesis, para la quema de grasa y pérdida de peso, lo cierto es que investigaciones han demostrado que la termogénesis inducida por frío no solamente es buena por la quema de calorías que conlleva, sino que sus beneficios incluso van ligados a:

Enfermedades cardiovasculares,

fortalecimiento del sistema inmunológico, y

alargamiento de la vida celular.

actividad-grasa-parda

¿Cómo provocar Intervalos Intensos de Frío?

No abusar de la calefacción en invierno y apagarla cada determinadas horas hasta que la casa refresque y notemos algo de frío

Salir a caminar en invierno de vez en cuando, durante una media hora (no más tiempo), con menos cantidad de abrigo para facilitar la adaptación al frío o entrenar al aire libre.

Concluir las duchas con un par de minutos de agua fría o si aguantamos, incluso bañarnos con algún cubito de hielo en la bañera, siempre con control!

Practicar natación siempre que se pueda. La conductividad del agua es superior a la del aire lo que hace que extraiga mayor calor corporal y como respuesta se active la grasa parda. La temperatura del agua no debe superar los 24º.

¿Cómo influye la Dieta y el Ejercicio?

Como siempre la dieta y el ejercicio son pilares fundamentales para cualquier tipo de proceso metabólico o corporal, y cómo no, también van a ser elementos a tener en cuenta para activar el funcionamiento de la grasa parda e incentivar la quema de calorías.

Aunque parezca increíble, investigaciones han demostrado que nuestro cerebro también tiene algo que ver en la creación de un tipo de grasa u otra. Ha quedado comprobado que en seres vivos obesos, el cerebro pierde la noción de lo que se ingiere debido a la continua necesidad de comer, en estos casos, la sobrealimentación generará un mayor porcentaje de grasa blanca.

Y contrariamente, una infroalimentación impedirá el crecimiento de reservas de grasa parda. Como veis la alimentación correcta también es la base de conseguir unas buenas reservas de grasa marrón.

Al mismo tiempo, la práctica de ejercicio no sólo nos reporta bienestar, sino que es fundamental para aumentar los niveles de irsina, hormona que facilita el proceso de conversión de grasa blanca en grasa parda.

Estimulación de la Melatonina

La función más conocida de la melatonina es la de regular el sueño, pero no es la única. Un estudio de la Universidad de Granada ha puesto de manifiesto que la melatonina está directamente ligada con los procesos de creación de nueva grasa parda, así que la absorción de luz solar es otro factor importante si queremos activar dicha grasa.

Conclusiones

En la entrada de hoy os hemos querido explicar un poco más, y de un modo sencillo, que existen diferentes tipos de grasas corporales y que incluso una de ellas en concreto, la parda, puede ayudarnos a bajar de peso, y repito: AYUDARNOS.

Con esto quiero decir, que por supuesto que es importante conocer cómo funciona nuestro cuerpo y si podemos, ayudarlo en nuestros propósitos; pero lo fundamental es no olvidarnos de los pilares básicos de un estilo de vida saludable, tanto para perder peso como para sentirnos bien.